Como entender e se relacionar melhor com seu marido

Hoje vamos falar um pouquinho sobre os homens. Ouço muitas reclamações de amigas e clientes sobre a falta de comunicação com seus parceiros.

Coisas do tipo:

  • Ele não fala comigo, não se abre.
  • Eu nunca sei o que ele está pensando ou sentindo.
  • Ele nunca quer discutir a relação. Acho que ele não gosta de mim e por aí vai.

Acredite meninas, isso é mais comum do que você imagina!

E vocês sabem porque isso acontece?

Vivemos em uma sociedade patriarcal e machista. Desde criança os meninos, em sua grande maioria, são educados para agir, competir, serem destemidos. Crescem ouvindo frases como: engole o choro, homem não chora.

Desde pequenos não sabem lidar muito bem com seus sentimentos então aprendem a se expressar. Já parou para pensar como é diferente a criação de um menino e de uma menina?

Notadamente, a grande maioria de nós, mesmo que inconscientemente, acabamos repetindo com os nossos filhos o que aprendemos com os nossos pais.

O menino cresce, vira homem, sua identidade baseia-se no autocontrole, na invulnerabilidade e na força. Eles sofrem de uma deficiência de intimidade, quando surge a necessidade de diálogo e o assunto é relação amorosa, eles ficam perdidos, não sabendo lidar com a situação.

A mulher, ao contrário, é criada dentro de um modelo de conto de fadas, onde tudo é cor de rosa. Crescem acreditando ser frágeis, imaginado ser princesas da Disney à espera do príncipe encantado. Chorar é permitido! Choramos de alegria, de emoção, de tristeza e falar sobre sentimentos faz parte de nós, do nosso dia a dia.

Aliás, falar é com a gente mesmo, né? Fazemos isso durante o dia todo, tem horas que nem eu me aguento… fala verdade, não é assim com você? Temos mais facilidade em falar, em demonstrar nossos sentimentos.

Quando falamos de relação a dois, não é todo momento que nos sentimentos estimuladas e cheias de prazer. Isso se deve muito ao nosso dia a dia estressante e algumas outras coisas que podem levar a falta de libido. Por isso, não tenha vergonha de recorrer a remédios que aumentam o prazer feminino ou algo relacionado a estimulantes sexuais. Isso só ajuda, se forem naturais e não prejudicarem a saúde, lógico.

Entendendo os homens

Entenda que, para o homem, falar de si mesmo, dos seus sentimentos, é realmente mais difícil, não é nada pessoal com você. O fato dele não descrever cada detalhe do que se passou com ele durante o dia, não significa que ele não goste de conversar ou que não se sinta à vontade para falar com você. Homens são práticos, não se apegam a detalhes, portanto, não sofra com isso!

Exigir coisas como: “Você tem que me ouvir” ou “Cuide de mim, diga que me ama” ou ainda “Se abre comigo”, “Eu exijo saber o que está acontecendo”, não vão te levar a lugar algum. Eles simplesmente não funcionam quando se sentem pressionados.

Nada deve ser imposto em uma relação, tenha um pouquinho de paciência para que ele amadureça as ideias, as vezes eles precisam de um tempo a sós, deixe que as coisas aconteçam naturalmente.

Cuidado para não ser evasiva, não confunda intimidade com controle! O que passa por atenção pode ser na verdade vigilância disfarçada. É importante que se mantenha a privacidade de cada um, saber respeitar o espaço um do outro é fundamental para a relação.

Aprenda a identificar os sinais dele, pode ser que ele não te diga eu te amo toda hora, mas, com certeza, de alguma forma ele demonstra através de gestos o quanto você é importante para ele. Observe a maneira como ele cuida de você, e valorize isso. Gestos valem muito mais do que palavras, certo?

Outra coisa importante, eles aprendem a usar o corpo com muito mais liberdade, nesse aspecto eles foram mais favorecidos do que nós mulheres. Por isso, quando a linguagem verbal lhe falta, ele se comunica com o corpo.

Para ele é mais fácil deixar o corpo falar. Portanto, não fique presa nesse pensamento de que ele só pensa em sexo, na verdade, ele pensa tanto quanto você, a diferença é que eles não têm tanta dificuldade em demonstrar isso, ao contrário de nós. E é no sexo que ele encontra, muitas vezes, o que ele precisa (aliás, se ele estiver precisando de uma ajudinha neste ponto, o Xtrasize funciona exatamente com este objetivo). Através do corpo, expressa seus sentimentos, seu desejo de contato, é através do sexo que ele se sente desinibido, livre, em paz e em comunhão com você.

Valorize os pontos fortes dele e procure focar no que é bom, afinal defeitos todos nós temos, não é mesmo?

Agora fique atenta. Se perceber que ele não corresponde a você de nenhuma forma, isso é sinal de que as coisas não estão muito bem entre vocês, nesse caso, aconselho uma boa conversa. Procure evitar julgamentos, abra seu coração, exponha suas queixas de maneira harmoniosa e juntos encontrarão a solução para os problemas.

Melhores dicas para uma pele linda

Olá, meninas!

Que tal iniciarmos esta semana com cuidados especiais para a nossa pele, e assim fazer com que a mesma fique mais bonita?

Tenho certeza que vocês devem se preocupar para que a pele continue jovem e bonita pelo maior tempo possível de suas vidas, mas para isso, não basta preocupar-se. Se faz necessário agir! No entanto, longe de ter que gastar rios de dinheiro em tratamentos para conseguir alcançar este desejo, existem truques que podem ajudar a cuidar e manter a idade da nossa pele. As chaves: limpar, hidratar, proteger e controlar.

Até o cosmético mais básico funciona com uma pele hidratada. Por que?! Desta maneira, se mantem forte, elástica e protegida das agressões, e é mais resistente à aparição de rugas e linhas de expressão. Se seu bolso não permite comprar um cosmético de luxo, não se preocupe. Procure um produto que lhe dê muita hidratação e terás mais da metade do trabalho feito.

Não exagere!

Cuidado para não gesticular em excesso! Não me refiro que precise deixar de rir ou que use uma única expressão. O que deve ser feito, é tentar controlar mais os gestos. Por exemplo: tentar levantar as sobrancelhas o mínimo possível, já que isso formará rugas na testa. O importante é que as rugas não se tornem fixas, para que não marque para sempre a pele. Evitando de usar excessivamente, a ruga não se formará, ou ao menos demorará mais.

Uma pele radiante e luminosa não é outra coisa a não ser  uma pele perfeitamente limpa e hidratada. Não devemos esquecer de usar os produtos adequados ao nosso tipo de pele, bem como desmaquilá-la sempre quando chegamos em casa. Nunca dormir com maquiagem, conforme já falamos aqui. Isso evitará que os poros se obstruam e que os cílios caiam ou até se partam. Lavar o rosto duas vezes ao dia, também é fundamental.

É importante utilizar proteção solar durante todos os dias do ano, inclusive no inverno.Não é nenhuma besteira, é a forma de evitar que as radiações UVA e UVB envelheçam prematuramente a pele e causem danos irreparáveis ao DNA de nossas células.

Devemos evitar também de nos aproximar de fontes de calor, especialmente o rosto pois não só produzem um avermelhamento da pele, mas também o calor ajuda a destruir o colágeno, principal responsável de sua firmeza.

Espero que essas dicas ajudem a terem uma pele linda por mais tempo, meninas!

Conheça os 10 exercicios com maior gasto calorico

Olá meninas, hoje vamos falar sobre exercícios e vamos passar uma lista dos que tem um maior gasto calórico!

Quando acaba o verão e começa a esfriar nós acabamos nos descuidando da alimentação, paramos de nos exercitar, começamos a exagerar em algumas guloseimas afinal é tão bom no friozinho ficar em casa vendo um filme em baixo dos cobertores comendo alguma coisa gostosa não é mesmo! Mas quando começa a esquentar de novo nós vimos que estamos fora do peso e ai temos que correr atrás do prejuízo.

Hoje vamos passar uma lista de 10 exercícios com maior gasto calórico para alcançarmos a forma para o verão:

10 – Musculação: Em uma aula de musculação é possível gastar até 500 calorias.

9 – Dançar: Ela é divertida e revigorante, a pratica desenvolve o alongamento, a coordenação motora, estimula a respiração e aumenta a capacidade respiratória. Dançar por uma hora dependendo do ritmo pode gastar de 300 até 500 calorias.

8 – Natação: é o exercício mais completo e não causa impacto nas articulações, a natação melhora o sistema cardiovascular e respiratório, trabalha os músculos, dá mais flexibilidade e resistência, desenvolve o raciocínio, o equilíbrio e a coordenação motora, uma hora de natação gasta 540 calorias.

7 – Lutas: Treinar 1 hora pode eliminar até 550 calorias, e ainda auxilia na perda de peso, melhora o sistema cardiovascular, a coordenação e a resistência.

6 – Remar: Se onde você mora é possível remar essa é uma boa pratica, ela melhora o sistema cardíaco e muscular, define peitoral e braços e elimina até 600 calorias por hora.

Agora vamos para os top 5 da nossa lista!

5 – Futebol: Melhora os músculos e o condicionamento jogar futebol por uma hora pode gastar até 780 calorias.

4 – Tênis: Jogar tênis por uma hora elimina até 800 calorias, ela fortalece os músculos aumenta a agilidade, melhora a coordenação motora e a capacidade cardiovascular e respiratória.

3 – Ciclismo: Pedalar por uma hora manda embora até 840 calorias, fortalece os músculos, melhora o condicionamento cardíaco e preserva as articulações e ligamento.

2 – Pular Corda: Por uma hora gasta até 900 calorias! O exercício aumenta a quantidade de massa magra, acelera o metabolismo, desenvolve a coordenação motora e a resistência aeróbica e anaeróbica.

Agora vamos pro melhor exercício para a perda de algumas calorias.

1 – Corrida: Isso mesmo a corrida consome até 900 calorias por hora e ainda é muito fácil de praticar, só precisa de um tênis adequado e não tem limite de idade.

Bom meninas agora que já sabemos os melhores exercícios para perder calorias é só escolher o que você gostar mais e praticar!

Beijos

8 Dicas para você manter seu intestino regulado

Ok! A gente sabe que é um assunto meio delicado. Mas vamos lá, meninas! Sabemos que a maioria das mulheres sofrem deste mal. Inclusive algumas de nós. E é sobre isso que vamos falar aqui hoje.

Antes de tudo vamos deixar claro: se você sente constantes dores abdominais e vai ao banheiro menos de três vezes por semana sabe muito bem o que é sentir a dor e o tormento de ter prisão de ventre. Sim, isso é sinônimo de prisão de ventre e intestino desregulado.

Desconforto, inchaço, estresse, são alguns dos males de ter essa deficiência. E isso sem contar que esse “problema” ainda afeta totalmente nosso ego e bem-estar: As gordurinhas (barriguinha, melhor dizendo) aumentam, aparecem mais celulites e as odiadas espinhas também, as unhas ficam fracas, os cabelos perdem o brilho e ficam danificados… pois é, isso são mais e mais motivos para ficarmos cada vez mais irritadas.

Sabemos também que depois de uma crise de prisão de ventre as chances de ter outras vezes esse mesmo problema é inevitável. Então nós do Feminina Plural resolvemos apresentar algumas dicas super importantes (e que tem que ser levadas a sério, mesmo!) para você poder contornar esse problema e viver melhor.

Dica 1 – Alimentação rica em fibras

Estimulam o funcionamento do intestino. O bom seria comer cerca de 30g de fibras por dia. Um ótimo exemplo é a linhaça. Se triturada, você pode colocar na comida, no suco, no leite, na vitamina, em tudo! Não tem gosto forte e por isso não irá modificar os sabores. A linhaça, além de ajudar a combater a prisão de ventre, diminui o risco de hemorroidas e inflamações no intestino.

Muito importante, também, é fazer refeições em horários regulares.

Dica 2 – Fruta

Como mamão, abacate…Outra fruta, a ameixa, contém alto teor de fibras, o que causa um certo efeito laxativo. Para um maior efeito basta colocar a ameixa preta de molho na água de um dia para o outro, ela irá inchar, então é só coar essa ameixa e tomar o caldo.

Evite suco de limão. Maçã prende o intestino, é verdade! Mas se você é apaixonada pela fruta e não consegue resistir, ela está liberada se você comer em pequena quantidade, porém só se ela estiver cozida.

Dica 3 – Iogurte

O iogurte é mais um complemento, como se fosse uma manutenção para que a flora intestinal funcione bem. Contém lactobacilos, o que ajuda a colocar em ordem o teu intestino. Para potencializar, pode coloca um colher da nossa amiga linhaça que citamos  acima!!

Dica 4 – Aveia

Além de ser rica em proteínas, vitaminas e sais minerais (o que irá ajudar em outras questões relacionadas à saúde, como o colesterol), também tem muuuita fibra!

Dica 5 – Beba água

Todas sabemos da importância da água, né? E para as meninas que tem prisão de ventre, é tão, mas tão importante! Ela ajuda a estimular de forma natural o funcionamento do intestino. Quando acordar, tenha por costume tomar um copo de água, de jejum. E durante o dia deixe sempre uma garrafinha perto de você, te estimula a lembrar deste líquido sagrado.

Dica 6 – Exercício físico

Isto ajuda a liberar os hormônios que estimulam o funcionamento do intestino, sem contar que alivia o estresse. E está comprovado que o estresse é um dos agravantes da prisão de ventre. Escolha um exercício que mais te agrada e se joga!

Dica 7 – Probióticos naturais, nos ajude!

Os probióticos naturais podem ajudar e muito nosso organismo. Eles são basicamente cápsulas feitas de compostos naturais que ajudam a regular o intestino, melhorar e digestão e ajuda na absorção das vitaminas e minerais – o que NÃO acontece conosco! Mas deve ser usado como complemento, em conjunto com todas as outras 7 dicas dadas aqui nesse post, heim?!

Dica 8 – Ficou com vontade de ir ao banheiro. Vá!

Não fique com vergonha de fazer o “número dois”. É muito importante que você não ignore o desejo de evacuar, fazer suas necessidades.

É super importante que você eduque seu intestino. E um dos melhores horários para ele “funcionar” é pela manhã. Neste horário o intestino costuma exercer todo o trabalho dele de empurrar os coliformes para a saída… difícil explicar sem ficar feio, mas vocês entendem né?!

Como dissemos anteriormente é super importante que você siga essas dicas. E, caso o problema não resolva, não hesite em procurar um médico especialista.

4 dicas para ter cabelos longos

Olá meninas, hoje vou falar sobre um assunto que adoramos nosso cabelo, quase todas as mulheres sempre sonharam em ter cabelos longos, às vezes para algumas meninas se torna quase impossível ter cabelos longos. Umas têm muita queda outras tem cabelos muito crespos, quebradiço etc. Não sabemos o que fazer não é?

Normalmente optamos pelos produtos prontos (químicos) não deu resultados ou até deu, mais não como queríamos não é mesmo, mais esquecemos da receitinha da nossas avós, a receita caseira essa de fato funciona.

Vou passar 4 receitas para te ajudar a obter os cabelos longos que você sempre sonhou.

1. Receita da batata.

O que vamos precisar: o suco de 3 batatas, 1 gema de ovo, 1 colher de chá de mel, água

Misture tudo.

Aplique a mistura nos cabelos levemente úmidos e deixe agir por aproximadamente 30 minutos .parece estranho não e meninas mais funciona para o melhor resultado repita esse tratamento 1 vez na semana por aproximadamente 2 meses para melhor resultado .

2. Óleos naturais.

O que vamos precisar: um óleo natural seja ele da sua preferência, azeite de oliva, coco, alecrim, uva etc.

Em um recipiente aqueça o óleo ate que ele fique morno, aplique em seu cabelo o óleo ainda morno e massageie bem porque a massagem é um papel muito importante nesse tratamento, depois de aplicar e massagear bem enrole o seu cabelo com filme plástico deixe agir por 30 minutos . com isso o calor de seu corpo aquecerá o couro cabeludo e o óleo .

Esse tratamento ajuda a estimular o couro cabeludo e a circulação sanguínea ajudando assim o meu cabelo crescer lindo , nutrido e saudável para melhor resultado repedir esse tratamento 1 vez na semana durante 1 mês

3. Cebola vermelha, alho, pau de canela.

Vamos precisar de: 1 cebola vermelha ,4 dentes de alho, 2 pau de canela , água.

Ferva tudo em uma panela de água, em seguida deixe esfriar até ficar morno, passe no seu cabelo sempre que lavá-los, deixe descansar por 15 minutos antes de lavar, repita esse tratamento por algumas semanas que você vai ficar surpresa com crescimento do seu cabelo.

obs: A cebola retira a tinta, então se o seu cabelo for pintado, não opte por esse tratamento.

4. Corte as pontas.

Em média, o cabelo humano cresce de 1.5 a 2.0 cm por mês e 16 a 20 cm por ano. Se ele estiver danificado e tiver pontas duplas, você não verá esse crescimento porque vai quebrar antes de ter a chance de ficar mais longo. Tirar as pontinhas do cabelo a cada 3 meses manterá seu cabelo saudável e evitará que ele se quebre e fique danificado

Uma dica extra para obter cabelos longos!

Alimentação.

A melhor dica para o cabelo saudável com ótimo crescimento é uma alimentação saudável. Uma boa dica é grãos integrais, nozes, cenoura, iogurtes, brócolis e uma grande variedade de frutas, minerais e as proteínas esses alimentos ajudam seu cabelo á crescer. Assim certifique-se de alimentar o seu cabelo incluindo proteína suficiente em sua alimentação

Essas foram nossas dicas de hoje.
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Astrologia vocacional: que direção os astros lhe apontam?

A Astrologia tem sido usada como um valioso instrumento para orientar as pessoas na escolha de uma profissão mais afinada com suas inclinações. O mapa astrológico individual é composto pelo signo Ascendente, pelos signos do Sol e da Lua, pelos astros regentes do signo solar e ascendente, e os restantes planetas, em um total de 12 forças distintas, se incluirmos o Meio-do-Céu.

Desse contexto astral, exercem prioritária influência, o Sol, a Lua, os regentes dos signos solar e ascendente, além do próprio Ascendente.

As forças planetárias restantes dançarão conforme a música destas cinco indicações. Somente o signo solar, ou qualquer outro, sozinho, não possui poder suficiente para definir uma vocação. Além disso, é comum uma conjunção de forças suplantar o poder do signo solar ou do signo ascendente.

Por isso, as profissões aqui mencionadas como pertinentes a determinado signo solar, possuem uma veracidade relativa. Mas se a pessoa souber o seu signo Ascendente, Lunar e a posição de signo também dos planetas regentes do Ascendente e do signo Solar, poderá fazer uma leitura mais ampla das suas predileções, conjugando-os entre si.

Áries – Devido à sua constante necessidade de movimento e rebeldia, as profissões que envolvam mudanças de ambiente são as mais apropriadas. Motorista, advogado, aeromoça, engenheiro, delegado, aviador, desportista, treinador, oficial de justiça.
Touro – Uma vez que ama preservar o seu ritmo sereno e firme, profissões destituídas de polêmicas, tais como botânico, massoterapeuta, fitoterapeuta, decorador, agrônomo, criador, cabeleireiro, escultor, construtor, esteticista.
Gêmeos – Como possui uma vital necessidade de constatação da própria perspicácia, dá-se bem em áreas onde podem arriscar suas idéias. Jornalista, fotógrafo, publicitário, escritor, desenhista, vendedor, áudio e vídeo, músico, oftalmo, otorrino, gráfico.
Câncer – Todas as profissões que permitem a expressão do seu perfil protetor. Arquiteto (constrói abrigo), confeiteiro, nutricionista, historiador (protege a memória e a identidade), antropólogo, museólogo, hotelaria, freira, padre, monitor, gineco, obstetra, mordomo, babá, governanta.
Leão – Devido a sua constante busca de reconhecimento, aquelas profissões que permitem a expressão do seu pendor criativo. Ator, pintor, dançarino, acrobata, ginasta, área comercial/marketing, cenógrafo, diretor de teatro ou cinema, estilista, ourives, pediatra, promotor de eventos, publicitário, brinquedos, paisagista.
Virgem – Favorece as profissões que precisam de lógica, seqüência, olho para o detalhe e a consciência do trabalho em grupo ou equipe. Químico, contabilista, analista de sistemas, programador, professor, secretário, técnico em geral, citologista, laboratorista, infectologista, restaurador, escritor, veterinário, enfermeiro.
Libra – Profissões que possibilitem o exercício da diplomacia, mediação e embelezamento. Juiz, diplomata, relações públicas, político, conselheiro matrimonial, área estética em geral, recepcionista, área de recursos humanos/gerência, dermatologista, cirurgia plástica, comunicação social, psicoterapeuta.
Escorpião – Profissionais que testam o controle emocional. Tributarista, urologista, legista, biólogo, investigador policial, da noite (como boates e afins), negociador em geral, mineiro, sexólogo, em funerárias, cirurgião, bio-ética, economista.
Sagitário – Como prezam a liberdade, áreas onde possam exercê-la. Guia de turismo ou turismo em geral, filósofo, navegador, arqueólogo, geógrafo, lingüista, jurista, religioso, empreendedor em geral.
Capricórnio – Imbuídos de incomum presença de espírito, a lucidez do seu raciocínio se fertiliza nas seguintes áreas: planejamento, economia, administração, odontologia, arquiteto, ortopedia, bancário, orçamentista, comprador, estoquista, contador.
Aquário – Áreas profissionais que possibilitam usar sua necessidade de desbravar intelectualmente. Pesquisa em geral, informática, portais, computação, física, astronomia, química, Ongs, Nações Unidas, Fundações, astrologia, engenharia eletrônica, elétrica e nuclear, missionário, robótica.
Peixes – Profissões que lidam com os dramas e fantasias do ser humano. Psicólogo, psicanalista, psiquiatra, médico clínico geral, neurologista, matemático, místico, musicista, musicoterapeuta, cromoterapeuta, dramaturgo, assistente social, defensor público, literato, poeta, boemia, dança, adivinho, religioso.

A vocação, assim como o casamento, é algo que vai adquirindo uma identidade consistente na medida em que os anos passam. Dá para dizer que um depende bastante do outro, até porque, em ambos os casos, a criatividade quase será vital.

Aprenda a fazer limpeza de pela antes da maquiagem

Antes de começar a se maquiar é muito importante fazer uma bela limpeza de pelehidratação esfoliação, para aprender todo esse processo de preparar a pele antes de aplicar maquiagem, ensinarei como fazer limpeza de pele, hidrataçãofacial, e como fazer esfoliação seu rosto, e a importância de cada um desses procedimentos.

Limpeza de pele

É muito importante fazer limpeza de pele antes de passar a maquiagem e depois também porque com a limpeza de pele remove toda a impureza de sua pele assim evitando que entopem os porões de seu rosto os causadores espinhas e cravos devido a acumular sujeira do pó mais a oleosidade de sua pele.

E é muito importante que você faça a limpeza de pele para remover toda a maquiagem e a impureza que acumulou durante todo esse tempo que estava em seu rosto.

Uma dica para tirar totalmente sua maquiagem e remover com usando o Demaquilante, que é perfeito pois vai fazer a remoção total da maquiagem, mais porém após remover com o Demaquilante, remova também este produto enxaguando abundantemente com água, para não ficar nem um resíduo de produtos em seu rosto.

Dica 1° esse cuidado é essencial antes de se maquiar e após ele é bom aplicar o protetor solar.

Recomendado que procure sempre usar maquiagens que contenham FPS de no mínimo 15, para evitar o envelhecimento precoce de sua pele, mais não se preocupe caso os produtos que tenha em sua casa não contenham Protetor solar, você pôde aplicar antes de iniciar sua maquiagem o protetor, nunca deixe de usar o protetor não só antes de se maquiar mais também no dia a dia, ficar por muito tempo exposto ao sol sem se proteger é perigo pode causar câncer de pele e é um pouco difícil de identificar porque é muito parecido com pinta, porém não é impossível câncer de pele saiba mais.

Não vou falar muito sobre o quanto é importante passar o protetor solar se não vamos acabar fugindo do nosso assunto principal que é “Dica de maquiagem preparando a pele antes de maquiar”, não que não valha apena e farei um artigo falando sobre  protetor solar é  a proteção importante para a pele.

Esfoliação

Também é importantíssima fazer a esfoliação de pele a cada 15 dias, a esfoliação de pele é ótima porque remove todas as celulares mortas em seu rosto trazendo um aspecto de leveza dá para perceber quando passamos as mãos na pele.

Hidratação

O principal depois de fazer limpeza de pele é fazer uma ótima hidratação, sempre nos preocupamos com a hidratação de nosso corpo do pescoço para baixo e o nosso rosto que é o nosso cartão de visitas porque não cuidar fazendo uma bela hidratação, um creme para hidratar sua pele que gosto e uso muito e recomendo é o ACLARA da AVON.

Sabonete

Nuca use o mesmo sabonete que usar em seu corpo, procure usar sabonetes específicos para o rosto que a pele é mais sensível, use sabonetes espoliantes específicos para o seu tipo de pele, tem o sabonete Dove tem micropartículas suaves e esfoliantes, combinadas com 1/4 de creme hidratante, a fórmula de Dove Esfoliação Diária auxilia no processo de renovação natural da pele sem agredi-la, e você pôde usar durante o banho.

Conclusão

É importantíssimo o cuidado da pele não apenas antes de aplicar seja qual for à maquiagem seja se for passar apenas um blush ou maquiagem completa é sempre bom prepara a pele fazer todo um processo antes de tudo, e nunca deixar de fazer o uso de protetores solares não só apenas quando for se maquiar mais sem diárias mente para evitar problemas futuros.

Faça sempre limpeza de pele antes de dormi para remover todas as impurezas que foram acumuladas durante o dia para remover sujeira que podem causar acnes,  não precisa fazer toda essa limpeza de pele, mais lavar o rosto com sabonete específico para o cuidado do rosto e  também fazer uma hidratação em seu rosto para evitar o ressecamento, e não deixe de fazer esfoliação a cada 15 dias para remover células mortas. Não deixe de usar protetor solar diariamente.

Como combater o estresse e viver melhor

Combater o estresse não é tarefa fácil no corre-corre dos dias de hoje. Tudo à nossa volta parece nos empurrar para o desgaste físico e emocional: o trabalho nunca nos exigiu tanto; a todo instante estamos às voltas com fazer (e pagar!) contas; nossos filhos pequenos requerem atenção redobrada e os adolescentes liberdade vigiada;

Os noticiários não cansam de despejar diariamente sobre nossa mente já tão saturada fatos e mais fatos, a maioria deles dolorosos, violentos, preocupantes; e ainda por cima somos obrigadas a lidar com a angústia da nossa incapacidade de absorver o enorme amontoado de informações que a todo instante nos chega através de publicações de diversas áreas, de jornais, revistas, internet.

O estresse é um dos principais inimigos da saúde. Ele pode acarretar prejuízos enormes para o corpo e para a mente, fazendo com que entrem em desequilíbrio. E quando o corpo físico e o mental se desarmonizam, o organismo humano inteiro se ressente. Um quadro como esse, porém, pode ser combatido, ou senão atenuado, com medidas simples.

E uma das primeiras providências para começar a se defender do estresse é transformar seus vícios alimentares em hábitos mais saudáveis de alimentação e cultivar atitudes positivas , que tragam mais qualidade ao seu dia-a-dia. Introduzir doses de descanso e lazer em sua vida, por exemplo, são válvulas de escape fundamentais para que você dê conta de um ritmo diário mais desgastante.

Manter seu corpo em movimento o mais possível é outra atitude essencial, afinal ele foi criado para isso. Mexa-se, não deixe que ele endureça, perca vitalidade e flexibilidade com o decorrer dos anos. Inclua na sua rotina diária uma atividade física que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade, sob a orientação de seu médico. Mantendo seu corpo em movimento, as tensões físicas e mentais vão naturalmente se aliviando.

Se caminhar parece ser mesmo uma boa atividade física para o tipo de pessoa que você é, use roupas confortáveis e tênis próprios para caminhada (a fim de evitar problemas nas articulações), escolha uma local agradável (um parque, de preferência) ou ruas arborizadas, planas e onde haja pouco movimento de veículos — e comece devagar, até poder ir aumentando aos poucos tanto seu ritmo como seu tempo de caminhada. Se praticada de forma regular, a caminhada, além de melhorar muito seu humor e disposição, vai queimar gordurinhas extras, tonificar músculos, e o principal deles: seu coração.

Claro que se você nunca praticou exercícios físicos ou se está há algum tempo levando uma vida sedentária, mais do que nunca é essencial conversar com seu médico antes de começar, para passar por uma avaliação clínica e fazer tudo de maneira segura, controlada. Para tratar bem de seu corpo e ajudá-o a ajudar você a relaxar e a combater o estresse, é muito importante que você se sinta bem fazendo o exercício que escolher, que sinta prazer ao realizá-lo e que sempre fique de olho nos limites do seu corpo.

Por quase uma década, pesquisadores da Universidade da Califórnia dedicaram-se a estudar um grupo 6 mil mulheres com idade superior a 65 anos, no intuito de avaliar como reagia a função mental daquelas submetidas a caminhadas e exercícios regulares e moderados e daquelas não submetidas a nenhuma atividade física constante.

Antes de a pesquisa se iniciar, foi aplicado um teste-padrão que avaliava a função cognitiva de cada uma das 6 mil mulheres estudadas. Passados os oito anos de pesquisa, o teste-padrão voltou a ser aplicado em todo o grupo, para que se pudesse comparar o estado de suas funções cognitivas antes e depois da pesquisa.

E o que estudo revelou é animador para as mulheres que já adotaram ou que pretendem adotar a caminhada em sua vida: o grupo de mulheres que se manteve caminhando de forma regular e moderada foi o que se mostrou menos sujeito a sofrer danos de função cerebral, como, por exemplo, perda de memória.

Além de praticar uma atividade física prazerosa e diária, você pode combater o estresse e as doenças que ele provoca esforçando-se para adotar, senão todas, pelos algumas destas atitudes:

  • deixe os problemas de trabalho no trabalho; não leve para casa as tensões vividas na empresa;
  • por mais tensa que você seja, aprenda a relaxar. Esforce-se para afastar os pensamentos negativos, e viva um instante de cada vez, um dia de cada vez;
  • reserve o fim de semana para descansar, passear, fazer coisas que lhe dêem prazer, ficar mais com a família, com os amigos;
  • adote de vez aquelas mudanças que você mesma julga necessárias para a sua vida mas que anda adiando: parar de fumar, moderar na ingestão de álcool ou de refrigerantes, de gordura, açúcar;
  • abra espaço para um bom livro e para uma boa música sempre que tiver oportunidade;
  • aceite-se suas limitações de tempo, de desempenho e profissionais.

A seguir, alguns endereços eletrônicos ricos em informações para aquelas que escolheram a caminhada para vencer o sedentarismo e, conseqüentemente, o estresse:

http://www.terra.com.br/saude/boaforma/esporte_caminhada.htm
http://www.abcdocorposalutar.com.br/artigo.php?codArt=37
http://www.caminhar.com.br
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=2855&ReturnCatID=357


Leitura de apoio

– Pare de envelhecer e revitalize sua vida, Mitchel Kurk, Editora Campus
Aventura de caminhar: um guia para caminhada , Sérgio Beck, Editora Agora
Superando o estresse , Ursula Markham, Editora Best Seller.

Conheça os usos e os benefícios do alho cru para a saúde

O alho cru tem propriedades antissépticas, bactericidas e depurativas. Devido ao composto chamado alicina, que atua contra muitos vírus e bactérias, além do ter poder antioxidante. Entre os principais benefícios do alho para a saúde se encontram:

Alho para cura

A forma em que se prepara e se ingere o alho é importante para obter seus benefícios. A melhor forma de aproveitar todas suas propriedades medicinais é consumindo cru já que cozido perde mais de 90% da sua efetividade. Pode até comer inteiro.

Medicamento Milenar

O alho era usado como um medicamento natural muito antes de ser usado como tempero. Nas escrituras egípcias constam 22 menções sobre seu poder curativo em cardiopatias, parasitas intestinais e tumores.

Hipócrates, um grande médico da antiguidade, recomendava utilizar o alho pelas suas qualidades medicinais. Em muitas civilizações antigas o alho se consumia para dar energia e ajudar na proteção te todo e qualquer tipo de doença.

Antibiótico natural

Em 185 Louis Pasteur mostrou que o alho era um antibiótico natural, já que evitava o crescimento de bactérias que eram preparadas em um cultivo de laboratório, durante a segunda guerra mundial, devido a falta de antibióticos, o exercito russo o utilizou massivamente.

Contra o colesterol

Um estudo da escola de medicina da Universidade Stanford, na Califórnia mostrou que é o alho é um bom componente contra o colesterol.

Melhora a circulação sanguínea.

Ao ajudar a diminuir o colesterol e prevenir problemas com as paredes arteriais, diminui também as obstruções arteriais que causam a maioria de infartos ao coração e derrames cerebrais.

O principal efeito positivo do alho vem da vitamina B, a mesma que reduz os níveis de Homocisteína, uma substancia que pode causar danos as paredes dos vasos sanguíneos e do selênio que ajuda a combater as doenças do coração

Contra a Hipertensão

Um estudo clínico da Universidade de Adelaida Austrália analisou os efeitos do alho sobre o sistema circulatório para controlar a pressão sanguínea e encontrou que os participantes com pressão arterial alta, que ingeriram um só dente de alho ao dia tinham uma redução significativa na pressão arterial.

Anticancerígeno

Estudos provam que as pessoas que consomem alho cru tem a metade de risco de câncer de estomago. O alho bloqueia a formação de potentes anticancerosos, denominados nitrosa mina, que podem produzir durante a ingestão de determinados alimentos.

Contra a impotência Sexual

Os científicos descobriram que o consumo de alho pode aumentar o desejo sexual dos homens. Um estudo realizado em San Thomas Hospital do Reino Unido demostro que o consumo de 4 dentes de alho cru ao dia ajuda a reduzir o colesterol e contribui para um melhor fluxo sanguíneo no pênis que resulta em mais ereções.

Chá Verde – Um poderoso termogênico natural

O chá verde verde é um excelente alimento termogênico não apenas pela sua capacidade de acelerar o metabolismo, mas também por uma infinidade de benefícios que ele traz a saúde. De queimador de gordura a aliado ao combate do câncer, esse chá tem propriedades incríveis que podem contribuir na prevenção de várias doenças e na limpeza do nosso organismo.

Primeiramente, o chá verde possui polifenóis e cafeína, substâncias que aceleram o metabolismo e fazem com que o corpo queime gordura, principal função dos alimentos termogênicos. Ele também é rico em tanino substância que ajuda no combate ao colesterol ruim (LDL), fortalece as veias e artérias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias.

Esse tipo de chá possui bioflavonoides e catequinas. Essas substâncias ajudam no bloqueio de alteração celular, o que evita tumores além de prevenir vários tipos de câncer.

Quando consumimos chá verde, a absorção de açucares e a digestão de carboidratos pelo nosso organismo é reduzida. Como sabemos, açucares e carboidratos são grandes vilões quando o assunto é controle de peso.

O chá verde é conhecido por seu sabor amargo o que para algumas pessoas, acaba se tornando um impedimento para seu consumo. Porém, existem algumas dicas que você pode usar para preparar o seu chá e driblar esse sabor.

  • Primeiro, comece utilizando a medida de 1 colher de sopa de erva para um litro de água. Essa é uma medida relativamente pequena, o que vai reduzir o sabor amargo do chá inicialmente. Conforme você for se acostumando com o sabor, passe a aumentar a medida da erva, até atingir 2 colheres por litro de água, o que é mais recomendado. Dica: Se desejar preparar xícaras individuais para consumir ao invés de preparar grandes quantidades como um litro, você pode usar a medida de uma colher de chá rasa para cada xícara de água.
  • Você pode misturar outra erva de sua preferência como hortelã ou erva-cidreira para disfarçar o gosto do chá verde.
  • Até mesmo a casca de algumas frutas como abacaxi e manga pode ser utilizados para modificar o sabor do seu chá.
  • Existem ainda algumas combinações do chá verde com sucos como pêssego e abacaxi com hortelã.

Vamos ao modo de preparo. Você vai encontrar diversas maneiras de preparar seu chá, mas uma forma muito recomendada é a seguinte: esquente a medida de água até que comece a ferver. Pare o fogo e mistura a erva. Deixa a ervar mergulhada na água por alguns minutos (3 a 4 minutos). Depois é só coar e consumir.

Lembrando que não é recomendado exceder 6 xícaras de chá verde por dia, pois ele pode sobrecarregar o fígado e até causar gastrite. Como todo alimento termogênico, devemos evitar o seu consumo a noite, pois ele acelera o seu metabolismo e pode prejudicar seu sono. Se você faz uso de algum medicamento, ou se sentir algo errado durante o consumo do chá verde, procure orientação médica.