Chá Verde – Um poderoso termogênico natural

O chá verde verde é um excelente alimento termogênico não apenas pela sua capacidade de acelerar o metabolismo, mas também por uma infinidade de benefícios que ele traz a saúde. De queimador de gordura a aliado ao combate do câncer, esse chá tem propriedades incríveis que podem contribuir na prevenção de várias doenças e na limpeza do nosso organismo.

Primeiramente, o chá verde possui polifenóis e cafeína, substâncias que aceleram o metabolismo e fazem com que o corpo queime gordura, principal função dos alimentos termogênicos. Ele também é rico em tanino substância que ajuda no combate ao colesterol ruim (LDL), fortalece as veias e artérias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias.

Esse tipo de chá possui bioflavonoides e catequinas. Essas substâncias ajudam no bloqueio de alteração celular, o que evita tumores além de prevenir vários tipos de câncer.

Quando consumimos chá verde, a absorção de açucares e a digestão de carboidratos pelo nosso organismo é reduzida. Como sabemos, açucares e carboidratos são grandes vilões quando o assunto é controle de peso.

O chá verde é conhecido por seu sabor amargo o que para algumas pessoas, acaba se tornando um impedimento para seu consumo. Porém, existem algumas dicas que você pode usar para preparar o seu chá e driblar esse sabor.

  • Primeiro, comece utilizando a medida de 1 colher de sopa de erva para um litro de água. Essa é uma medida relativamente pequena, o que vai reduzir o sabor amargo do chá inicialmente. Conforme você for se acostumando com o sabor, passe a aumentar a medida da erva, até atingir 2 colheres por litro de água, o que é mais recomendado. Dica: Se desejar preparar xícaras individuais para consumir ao invés de preparar grandes quantidades como um litro, você pode usar a medida de uma colher de chá rasa para cada xícara de água.
  • Você pode misturar outra erva de sua preferência como hortelã ou erva-cidreira para disfarçar o gosto do chá verde.
  • Até mesmo a casca de algumas frutas como abacaxi e manga pode ser utilizados para modificar o sabor do seu chá.
  • Existem ainda algumas combinações do chá verde com sucos como pêssego e abacaxi com hortelã.

Vamos ao modo de preparo. Você vai encontrar diversas maneiras de preparar seu chá, mas uma forma muito recomendada é a seguinte: esquente a medida de água até que comece a ferver. Pare o fogo e mistura a erva. Deixa a ervar mergulhada na água por alguns minutos (3 a 4 minutos). Depois é só coar e consumir.

Lembrando que não é recomendado exceder 6 xícaras de chá verde por dia, pois ele pode sobrecarregar o fígado e até causar gastrite. Como todo alimento termogênico, devemos evitar o seu consumo a noite, pois ele acelera o seu metabolismo e pode prejudicar seu sono. Se você faz uso de algum medicamento, ou se sentir algo errado durante o consumo do chá verde, procure orientação médica.

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