Reeducação Alimentar – Tudo o que você precisa saber

Reeducação Alimentar

Como uma máquina que precisa renovar as peças gastas, o nosso organismo, para manter um bom funcionamento, precisa de energia. Conforme o tamanho, a potência e o tipo de trabalho exercido, uma máquina gasta maior ou menor quantidade de combustível. O nosso organismo funciona da mesma forma.

Conforme nossa estatura e a atividade que realizamos, precisaremos de maior ou menor quantidade de calorias. Sempre que comermos o que necessitamos para o seu funcionamento perfeito, teremos saúde e o nosso peso permanecerá estacionado.

Se comermos mais do que necessitamos, ele manterá reserva de nutrientes, e as reservas de calorias serão acumuladas em forma de gorduras.

Para emagrecer de maneira saudável, é preciso ter uma alimentação saudável. Isto se consegue com uma reeducação alimentar, ou seja, ter diariamente uma dieta balanceada, que satisfaça as exigências nutricionais e forneça as quantidades necessárias à manutenção de sua boa saúde.

Na reeducação alimentar nossa meta é reduzir o peso mais lentamente, para que o organismo tenha possibilidade de se adaptar à menor quantidade de alimento ingerido e também para que se tenha tempo de formar novos hábitos alimentares, evitando-se o famoso “efeito sanfona”. Esta perda de peso deve ser monitorada freqüentemente, pois cada pessoa perde peso segundo suas características particulares.

O Nutricionista é o profissional habilitado para indicar uma dieta balanceada e orientá-lo corretamente na escolha dos alimentos e no desenvolvimento de práticas alimentares saudáveis.

Em dietas muito pobres em hidratos de carbono e gorduras, pode haver queda de peso exagerada, que em vez de levar o indivíduo a um bom estado de saúde, poderá estar prejudicando seu organismo podendo causar alguma deficiência nutritiva, destruir tecidos nobres ou musculares aumentado à flacidez.

Para reduzir peso com saúde, deve-se estar disposto a fazer mudanças grandes e diárias e estabelecer um tempo para praticar essas mudanças, ver o resultado e estimular-se a continuar.

Não é tão difícil quanto parece, é possível continuar comendo o que gosta, basta ter critério e acompanhamento. Uma boa alternativa é o Personal diet.

 

Você sabe o que faz o personal diet?

Para você que quer estar em forma no verão, e não tem tempo de ir até o consultório, ou não quer ficar esperando, já existe o Nutricionista que vai até onde você está: escritório, casa… fazendo uma reeducação alimentar, seguindo dietas adequadas às metas a serem atingidas, com um atendimento individualizado e personalizado de acordo com as necessidades individuais e gostos particulares.

Todos nós conhecemos alguém que graças a uma dieta “milagrosa”, perdeu peso rapidamente. No entanto, estas pessoas que conseguiram a façanha de perder muitos quilos em um curto espaço de tempo, não conseguem se manter magras, pois é impossível alguém passar o resto de sua vida tomando sopa, ou substituindo refeições por shakes.

Nunca se deve seguir as dietas ou formulas mágicas para emagrecer. A cada tentativa errada, você vai perder músculos e, com isso, diminuir a capacidade de queima calórica.

Procure um profissional para lhe ajudar a ficar ainda mais bonita.

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