5 Alimentos termogênicos para perder peso

Quais são os alimentos termogênicos e como eles podem ajudá-lo a perder peso?

Alimentos termogênicos naturais como café, chá ou gengibre têm a capacidade de elevar a temperatura corporal, acelerar o metabolismo e aumentar a ingestão de calorias. Conheça o seu poder de queima de gordura.

1. Café

A cafeína é uma substância natural que tem a capacidade de estimular o corpo e a mente. Seu poder energizante é mais do que comprovado e existem vários estudos que demonstram seu efeito termogênico em pessoas saudáveis ​​desde que seja consumido com moderação, o que é equivalente para cerca de 3-4 xícaras de café por dia.

2. Guaraná

A composição do guaraná é baseada em taninos e cafeína, converte esta planta da Amazônia em um estimulante natural do nosso corpo e, portanto, um acelerador de metabolismo.

No entanto, não é aconselhável tomar suplementos ou bebidas de guaraná em excesso ou fazê-lo em o último momento do dia, pois podem causar insônia.

3. Gengibre

Raiz de gengibre tem um efeito termogênico comprovado graças à sua capacidade vasodilatadora. Pode ser tomado cru, cozido em qualquer guisado ou até mesmo uma infusão. Além disso, é um alimento muito digestivo e saciante.

4. Chá Verde

A combinação de cafeína e catequina presente na planta do chá verde é responsável pela sendo considerado um alimento termogênico natural. Pode ser tomado como uma infusão muito simples, embora deva ser levado em conta que em doses elevadas (mais de quatro xícaras por dia) pode ser prejudicial à saúde.

5. Cacau.

O cacau também contém polifenóis e cafeína, uma combinação que ajuda a acelerar o metabolismo. Pode ser consumido na forma de pó natural, já que o cacau refinado perde seu termogênico poder em grande medida. Por favor, deixe-nos saber suas opiniões na seção de comentários abaixo.